大部分的人，以為不吃就會(huì)掉脂肪。其實(shí)不然，停止進(jìn)食后猶豫腸道沒(méi)有攝入一定的營(yíng)養(yǎng)物，當(dāng)糖原耗盡不能滿(mǎn)足機(jī)體需要時(shí)，人體還處于饑餓狀態(tài)，就會(huì)開(kāi)始消耗蛋白質(zhì)、脂肪。

餓多久開(kāi)始消耗脂肪

并不是說(shuō)空腹多久就一定會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，這個(gè)每個(gè)人都是不一樣的，減肥最好的辦法自然是管住嘴邁開(kāi)腿。

當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，依靠燃脂來(lái)使體重降低，會(huì)造成機(jī)體內(nèi)組織器官的功能下降，對(duì)人體的健康造成威脅。

人經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，脂肪的消耗還會(huì)逐漸減少，饑餓狀態(tài)導(dǎo)致人體的新陳代謝降低，基礎(chǔ)代謝降低后，不管吃什么東西，就算你吃的不太多，沒(méi)準(zhǔn)你也會(huì)長(zhǎng)肉。

通過(guò)饑餓減肥，雖然可以讓身體的體重降下來(lái)一些，但是一旦恢復(fù)吃東西，體重的增長(zhǎng)就會(huì)非?？欤谑呛芸炀蜁?huì)胖回去，而且以后還會(huì)由于肌肉流失，基礎(chǔ)代謝低，導(dǎo)致減肥越來(lái)越難，是一種即傷害健康又得不償失的減肥法。

脂肪最怕三種水

一、白開(kāi)水，多喝水可以促進(jìn)脂肪的分解。每個(gè)脂肪分子的水解都需要3個(gè)水分子。另外，喝水還會(huì)間接促進(jìn)脂酶的合成，輔脂酶只在水和油的交界面才能有活性。因此，喝水是燃脂過(guò)程不可獲取的反應(yīng)物，想要燃脂效果好久多喝水。同時(shí)，喝水還能改善體循環(huán)，降低血液粘稠，也是不錯(cuò)的哦。

二、冬瓜水，冬瓜中有一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而可以幫助身體減少脂肪堆積。而且冬瓜中脂肪的成分也非常少，是有些減肥患者最佳的食物。

三、綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激人身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。

小貼士：不管是什么都要注意一個(gè)適量，過(guò)尤不可及。

“三月不減肥，五月徒傷悲”減肥不是一個(gè)快速解決就能達(dá)到的事情，要想健康減肥還是要搭配健康食物，做到管住嘴邁開(kāi)腿。運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，增強(qiáng)身體的新陳代謝。