板栗在食物屆也有相生相克的原理，有下面這六類人盡量不要或者少食板栗，不然對身體會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。在生活中，我們發(fā)現(xiàn)這六類人盡量阻止他們不要使用板栗，做到對自己和親朋好友負(fù)責(zé)。

1、一歲以下的寶寶慎吃板栗

板栗營養(yǎng)價值高，尤其是里邊的優(yōu)質(zhì)蛋白，身體之后可補(bǔ)充營養(yǎng)所需更可有效補(bǔ)充鈣元素，是寶寶有助于促進(jìn)骨骼健康成長，板栗當(dāng)中也含有豐富的纖維素，所以對于一歲以下的孩子腸胃發(fā)育不全吃板栗可能會導(dǎo)致消化不良或者是腸胃阻滯。

2、脾胃虛弱者慎吃板栗

板栗雖營養(yǎng)豐富，但對進(jìn)食者的腸胃功能要求卻偏高，板栗生吃難以消化，熟吃又容易導(dǎo)致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃板栗，即便是吃也不適合吃太多，一定要細(xì)嚼慢咽。

3、坐月子期間慎吃板栗

很多人坐月子時喜歡吃蒸板栗，雖然吃起來美味，但是不能吃太多，主要是板栗難以消化，坐月子本身體質(zhì)都比較虛弱，攝入太多板栗可能會引起便秘。

4、想減肥的人慎吃板栗

秋冬季抱著一包熱騰騰的糖炒板栗，應(yīng)該是非常幸福的，但是卻并不適合減肥人群吃，板栗熱量高，相傳吃10個板栗相當(dāng)于一碗白米飯，雖說有點(diǎn)夸張，但也足以證明它的熱量高，所以要控制攝入量或者是增加運(yùn)動量消耗掉。

5、便秘者慎吃板栗

板栗本身淀粉含量高，難以消化，如果你本身就有便秘的情況，一定要慎重，難以消化的同時也會增加便秘的癥狀。

6、對糖類有控制要求的人群慎吃板栗

板栗雖屬于堅果類，但也并不像桃子，杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。對糖類有控制要求的人群攝入過多只會影響血糖穩(wěn)定，所以在吃板栗時需要慎重對待。

除以上這六種人群以外，我們在日常飲食方面也要做到對板栗的食用也要適當(dāng)，要相信物極必反的原理，這樣才能做到合理攝入，營養(yǎng)均衡。