糯米的口感是比較有嚼勁的，還可以制作很多小吃，因此很多人喜歡吃糯米。你知道長(zhǎng)期吃糯米有什么好處嗎?哪些人是不能吃糯米的呢?

長(zhǎng)期吃糯米的好處

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素以及鐵等微量元素的含量都是比較高的，多吃糯米能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能提高抵抗力。

2. 舒緩情緒

多吃糯米能夠改善人的心情不愉快，因?yàn)榕疵字刑堑某煞质潜容^多的，多吃甜的心情會(huì)變好，同時(shí)還能改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。

什么人不能吃糯米

1. 血糖高的人

糯米中的糖分是比較高的，高血糖的人群應(yīng)該要減少糖的攝入，所以不能吃糯米。吃糯米會(huì)導(dǎo)致血糖升高，加重病情。

2. 老人、小孩

糯米是不容易消化的，對(duì)于消化系統(tǒng)比較弱的人來說，吃糯米會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。在食用后更容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)有消化不良的情況，所以老人和小孩是不能多吃糯米的。

3. 術(shù)后人員

剛剛做完手術(shù)的人身體是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些比較好消化的食物，糯米比較的粘膩，吃完之后會(huì)很難消化，可能會(huì)給術(shù)后帶來更多的不適。

4. 心血管病患者

這一類人群最重要的就是要保持血液的流通，糯米比較粘膩，多吃糯米的話會(huì)增加血液粘稠度，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度。

我們可以看出來糯米的好處是比較多的，但是對(duì)于有一部分人來說是不能夠吃糯米的。即使是身體健康的人，也不要一次性吃太多的糯米哦!