黑芝麻作為一種營養(yǎng)價值高、味道好的食物，深受養(yǎng)生的人喜愛。而且經(jīng)常吃黑芝麻還有補(bǔ)血、美顏、烏發(fā)潤發(fā)、降血壓、提高免疫力等功效。但不是每個人都適合吃黑芝麻的，以下這三種人就需要注意了。

三種人不宜吃黑芝麻

1、有乳腺疾病的人

患有乳腺疾病的人是不能攝入過多的維生素E的，否則會導(dǎo)致病情更重。而黑芝麻富含豐富的微量元素，其中就包括大量的維生素E。所以這類朋友盡量避免食用黑芝麻。

2、火氣重的人

作為一種熱性食物，如果在你上火的時候還繼續(xù)吃黑芝麻，很可能會導(dǎo)致上火更加嚴(yán)重。黑芝麻在本質(zhì)上是扁平的，油炸后會變熱。吃炒過、炸過的黑芝麻會加重內(nèi)熱，容易導(dǎo)致口臭、牙齦腫痛等問題。

3、有慢性腸炎和腹瀉病癥的患者

有慢性腸炎以及經(jīng)常拉肚子的患者，盡量少吃黑芝麻。因為黑芝麻內(nèi)油脂豐富，具有潤滑腸道的作用。若本身就有腸炎，經(jīng)常拉肚子的患者食用，就會加重腹瀉情況。這類朋友平時可以吃一些對腸胃刺激比較小的食物，有利于健康。

此外，要注意芝麻也不能與雞肉同吃，會導(dǎo)致食物中毒。對芝麻過敏的人也不要嘗試黑芝麻。而且黑芝麻的熱量非常高，食用過多會導(dǎo)致肥胖，所以正在減肥的人在也要慎重考慮。

濕氣重的人盡量少吃三種食物

1、涼性、大寒的食物

濕氣重的人其實主要是中焦脾胃的問題，脾胃運(yùn)化功能差從而導(dǎo)致了水濕內(nèi)生。所以我們要盡量少吃性涼或者大寒的食物。例如芒果、火龍果、西瓜、生菜沙拉、綠豆、藕、荸薺、菱角、海帶、獼猴桃、甘蔗等等。我們吃這些食物很容易引起腸胃的不適和腹瀉。

2、產(chǎn)濕及易傷脾的食物

中醫(yī)上經(jīng)常講魚生火、肉生痰，指的就是大魚、大肉容易產(chǎn)生濕氣。所以如果我們體內(nèi)濕氣較重，就不要吃大魚、大肉的食物了。

3、較黏滯的食物

因為濕性食物很容易產(chǎn)生濕氣，加重我們的身體情況。所以像黏面、黏米此類較粘性的食物，我們要盡量少吃。

今天的養(yǎng)生小知識就到這里啦，希望能幫到大家。健康是我們的第一財富，大家都要愛惜身體哦~