榴蓮在水果里面，可以說是被稱為水果之王，也是非常常見的水果之一，榴蓮的營養(yǎng)價值很高，但是榴蓮的味道不是每個人都能夠接受的，喜歡的對它愛不釋口，不喜歡的人簡直對它討厭的不要不要的，你知道吃榴蓮的好處都有哪些嗎？

女人長期吃榴蓮的好處

女人吃榴蓮的好處還是蠻多的，比如可以緩解痛經(jīng)，提高免疫力，預(yù)防胎兒畸形和貧血，促進骨骼發(fā)育。、

1.緩解痛經(jīng)

女性在月經(jīng)來時總是會感到痛經(jīng)，特別不舒服。發(fā)生這種情況時，您可以多吃榴蓮。由于榴蓮是熱性水果，因此具有促進血液循環(huán)和驅(qū)寒的作用。

對于某些患有痛經(jīng)的女性，榴蓮的熱量可以有效地改善這種癥狀，因此，經(jīng)常食用榴蓮可以有效地緩解痛經(jīng)。

2.預(yù)防胎兒畸形和貧血

榴蓮富含葉酸，可以在一定程度上預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形和貧血，還可以促進胎兒的生長發(fā)育，并在一定程度上預(yù)防患有冠心病等慢性心血管疾病的中老年患者，減少癡呆癥的發(fā)病率。

3.提高免疫力

榴蓮中所含氨基酸和谷氨酸含量較高，這些物質(zhì)可以幫助人體改善新陳代謝，使人體的免疫力增強，還可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，防止對人體的傷害來，經(jīng)常吃榴蓮的人身體免疫力會不容易讓疾病入侵而發(fā)生問題。

榴蓮果中碳水化合物的類型齊備，成分豐富多彩，除谷氨酸外，還帶有7種身體必須氨基酸，在其中，磷酸成分非常高。

4.促進骨骼發(fā)育

榴蓮中的鈣含量仍然非常豐富，因此多吃榴蓮可以促進人體骨骼和牙齒的生長和發(fā)育，并且隨著人體的增長不斷的為其提供鈣含量。

5、潤腸治療便秘

榴蓮果中帶有比較豐富的膳食纖維素，能夠 推動胃腸功能，治療便秘。但需要留意的是，吃榴蓮治療便秘可要多喝開水哦，要不然，豐富多彩的化學(xué)纖維水少能吸，吸腸胃里的水份，那排便可就更艱難了。

榴蓮適合男人吃還是女人吃

男人和女人吃榴蓮都適合。

愛吃榴蓮的人會非常喜歡吃榴蓮，不喜歡吃榴蓮的人會對榴蓮果的味道避而遠之。

不管是男人還是女人，食用榴蓮都有特定的好處和作用，所以并不能簡單直接的說榴蓮適合男人吃還是女人吃，相反，只要是適合自己體質(zhì)的，并且對自己的身體有益的，不論男女都是可以食用的。

不過要注意的是，不論男女，在進食榴蓮的時候，最好根據(jù)自身的體質(zhì)進行選擇食用，而且一次性進食不宜過多，以免引起上火。