4個(gè)容易被忽視的傷眼習(xí)慣

眼睛是心靈的窗戶，我們都知道要保護(hù)眼睛，但在日常生活中，卻有一些容易被忽視的傷眼習(xí)慣。這些習(xí)慣可能在不知不覺中損害我們的眼睛健康，今天就來聊聊四個(gè)容易被忽視的傷眼習(xí)慣。

1、長時(shí)間使用電子設(shè)備

現(xiàn)在的人幾乎離不開電子設(shè)備，手機(jī)、電腦、平板等成為我們生活中不可或缺的一部分。很多人一玩就是幾個(gè)小時(shí)，甚至一整天都盯著電子屏幕。

長時(shí)間使用電子設(shè)備，眼睛會一直處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降。而且電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光對眼睛也有很大的傷害，會損傷視網(wǎng)膜細(xì)胞，增加黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。所以，我們要控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，每隔一段時(shí)間就休息一下，讓眼睛得到放松。

2、在黑暗中看電子設(shè)備

很多人喜歡在晚上關(guān)燈后躺在床上看手機(jī)或者平板電腦。這種行為對眼睛的傷害非常大。在黑暗中，電子設(shè)備的屏幕會顯得特別亮，眼睛需要更加努力地去適應(yīng)這種強(qiáng)光，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視加深。

而且黑暗中的環(huán)境會讓眼睛的瞳孔放大，更多的藍(lán)光會進(jìn)入眼睛，進(jìn)一步加重眼睛的傷害。所以，千萬不要在黑暗中看電子設(shè)備，如果一定要看，也要開一盞小燈，減少對眼睛的刺激。

3、經(jīng)常揉眼睛

當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候，很多人會下意識地揉眼睛。這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。揉眼睛會把手上的細(xì)菌帶入眼睛，引起眼部感染。而且揉眼睛的時(shí)候，用力不當(dāng)還會損傷眼睛的表面組織，導(dǎo)致角膜擦傷、結(jié)膜出血等問題。如果眼睛不舒服，可以閉上眼睛休息一下，或者用干凈的紙巾輕輕擦拭眼角，千萬不要用力揉眼睛。

4、不注意用眼衛(wèi)生

眼睛是非常敏感的器官，需要我們保持良好的用眼衛(wèi)生。但是很多人在日常生活中卻不注意這一點(diǎn)。不洗手就揉眼睛、用不干凈的毛巾擦眼睛、與他人共用眼部化妝品等。

這些行為都容易導(dǎo)致眼部感染，引起結(jié)膜炎、角膜炎等疾病。所以，我們要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、不與他人共用眼部用品、定期清洗毛巾等，保護(hù)好我們的眼睛。

結(jié)語：

眼睛是我們寶貴的財(cái)富，我們要時(shí)刻注意保護(hù)眼睛。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備、不在黑暗中看電子設(shè)備、不經(jīng)常揉眼睛、注意用眼衛(wèi)生，這些看似小小的習(xí)慣，卻對眼睛的健康有著至關(guān)重要的影響。讓我們從現(xiàn)在開始，改掉這些容易被忽視的傷眼習(xí)慣，讓我們的眼睛更加明亮、健康。