我們的身體就像是機(jī)器一樣，需要經(jīng)常活動運(yùn)用身體，它才會保持健康的狀態(tài)。有很多人就會選擇跳舞來鍛煉身體，相比其他運(yùn)動，跳舞有很多難度較高的動作，比如說：劈叉，但是并不是所有人都適合跳舞這項(xiàng)運(yùn)動的。

接下來就說說為什么男人不能練橫叉以及五十歲男人怎樣開髖。

為什么男人不能練橫叉

都說男女有別，不僅體現(xiàn)在性別上，生理也是如此。女人和男人自身的骨骼發(fā)育是不同的，女性的身體更加柔軟，適合偏柔韌性的運(yùn)動;男性的骨頭稍硬，適合偏力量性的運(yùn)動。

而劈叉，特別是橫叉對身體的柔韌性要求很高，所以更加適合女性。這也并不是說男性就不能劈叉，在小時候，因?yàn)榧∪夂晚g帶具有彈性，骨骼也沒有定型，所以不管是男性還女性都適合劈叉，這對青春期發(fā)育有一定的好處。

但是隨著身體的逐漸成熟，骨骼慢慢定型，男人在想練習(xí)劈叉，難度是特別大的，稍有不注意就容易韌帶拉傷，所以是不建議練習(xí)橫叉的。如果要練習(xí)，一定要做好熱身，保證姿勢正確，防止受傷。

五十歲的男人怎樣開髖

年紀(jì)大的人，身體條件是比較僵硬的，所以在開髖之前一定要做好熱身，最好是有教練輔助。

1. 山式

動作要領(lǐng)：站在墊子中間，雙腳并攏站好;然后一條腿向上提，保證盆骨端正，感覺到腿部的拉伸;接著側(cè)腰上提到腋窩，腋窩前側(cè)轉(zhuǎn)出來上提，肩膀下沉;最后雙手自然放在身體兩側(cè)，保持8組呼吸。

2. 樹式

在山式的基礎(chǔ)上，把重心移到左腳，右腳在外旋90°，收緊有臀外側(cè);接著抬起右腳，右腳掌踩在左大腿內(nèi)側(cè)，;然后左大腿向外側(cè)收住，左腿內(nèi)側(cè)向上提，讓骨盆端正，最后吸氣，雙手合攏，向上舉過頭頂，保持5組呼吸交替。

男性想要練習(xí)橫叉和開髖都是很困難的，不過我們的身體是有肌肉記憶的，只要你長久地堅(jiān)持，不怕辛苦和疼痛一定可以練成的。如果是為了鍛煉的話，還是建議選擇其他的運(yùn)動對男性更加友好。