現(xiàn)在很多人對自己的體重管理越來越嚴(yán)格了，幾乎每家都會必備一個(gè)電子秤，每天稱自己體重是否增長。有的人說不建議每天早上稱體重，這是為什么?早上稱體重準(zhǔn)確嗎?跟著小編來了解一下!

為啥不建議早上稱體重

其實(shí)據(jù)研究調(diào)查，人一天當(dāng)中早上稱體重是最輕的，因?yàn)閺耐砩纤X到第二天早上基本要經(jīng)過7-10個(gè)小時(shí)左右，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，一般要消耗1-3斤的水分。早上起床時(shí)身體將會出現(xiàn)嚴(yán)重缺水狀態(tài)，相對來說這時(shí)測量體重就會略輕一些。

但是為什么建議早上不稱體重，因?yàn)樵缟戏Q的體重比其他時(shí)間要輕,有的人很容易被那一斤半兩的混淆視聽,讓自己因?yàn)楸仍缟吓至硕绊懶那椤?/p>

早上稱體重準(zhǔn)確嗎

據(jù)相關(guān)專家表示，體重一般是在一天當(dāng)中的早上的7點(diǎn)鐘左右稱是最準(zhǔn)確的。因?yàn)槲覀円惶熘畜w重是不斷變化的，變化的范圍大約在1-1.5kg。

一般早晨7點(diǎn)鐘左右，稱體重是比較好的。因?yàn)榻?jīng)過一夜的消耗之后，身體經(jīng)過休息恢復(fù)，體內(nèi)排毒、排除水分都達(dá)到了很好的狀態(tài)，體重波動會比較小，這個(gè)時(shí)候的體重是最準(zhǔn)確的，也是最為科學(xué)的。

雖然說早上稱體重比較準(zhǔn)確，但是建議不要每天稱體重，否則不但看不出變化，可能還會造成不必要的壓力，每個(gè)月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好。

還有如果太在意自己的體重，建議大家進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，科學(xué)調(diào)節(jié)、進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，也是非常好的護(hù)理身體方式。

總而言之，大家不要太在乎自己的體重發(fā)生的細(xì)微變化，建議自己科學(xué)運(yùn)動，科學(xué)飲食，有一個(gè)健康的生活方式!