女生一定要好好對待自己的身體，比如要補氣血可以調(diào)養(yǎng)自己的身體，經(jīng)常補氣血還可以使自己的面色紅潤。今天我們針對女人補氣血問題探討一下，女人補氣血最快的早餐以及紅糖雞蛋補氣血什么時候吃比較好?

女人補氣血最快的早餐

1、紅棗燉銀耳蓮子湯

我們都知道紅棗是補血的佳品，含有豐富的維生素、果糖等營養(yǎng)成分，可以加快身體的新陳代謝，使血液當中的紅細胞含量更加豐富，所以早餐可以適當?shù)某砸恍┘t棗。

如果早上覺得做早餐太麻煩就可以適當吃一些紅棗，很方便，或者頭一天晚上燉一個紅棗銀耳蓮子湯，因為阿膠和紅棗都是有益氣補血的功效，還能美容養(yǎng)顏，也不用很麻煩。

2、雞蛋黃

雞蛋是我們經(jīng)常見到的食材營養(yǎng)價值很高，雖然它的膽固醇含量比較高，但是其所含有的鐵質(zhì)也是相當豐富的，是一種非常棒的補血補氣的食物，早餐可以適當?shù)某砸恍╇u蛋黃來補血。

對于早上嫌麻煩，不想吃別的食物的女生來說是很好的選擇，因為只需要把雞蛋煮一下，或者直接去早餐店去買即可，方便快速。

紅糖雞蛋補氣血什么時候吃比較好

紅糖雞蛋相信很多女人都吃過，紅糖和雞蛋都有補血的功效，紅糖雞蛋具有補中益氣，補血活血的功效，對婦女月經(jīng)有很好的幫助。很多女人在月子里的時候常吃的食物之一。

很多人建議紅糖雞蛋最好不要晚上吃，尤其是有脾虛的女生，早上吃最好。因為人體上午脾經(jīng)當令，脾代謝最旺盛，所以早上吃，補脾、健脾效果最好。紅糖雞蛋早上吃最好營養(yǎng)最高，因為早上人體處在營養(yǎng)能量缺乏狀態(tài)，能最大限度地吸收食物的營養(yǎng)。中午也可以進食，晚上不建議吃。

總而言之，女生一定要注意自己的身體，多吃對自己身體有益的食品，不能貪一時之嘴，注意飲食最重要!