再看這篇文章的時(shí)候請(qǐng)大家暫時(shí)去掉世俗和偏見，先來了解一下健身的各種坑和健身除了改變身材還改變了我們什么，前兩天因?yàn)橐唤M雪姨(王琳)健身的照片上了熱搜！

　　網(wǎng)友驚嘆：這馬甲線一點(diǎn)也不輸袁姍姍啊，47歲還能保持如此的身材和臉蛋，真是叫人佩服啊，朋友在我耳邊嘟囔一嘴：健身有啥好的，練出馬甲線、腹肌又能怎樣?我相信這不是她一個(gè)人的想法，很多人都有這種所謂的“偏見”：健什么身，還不是越減越肥啊，去健身房干嘛，外面跑兩圈也是一樣的，我那么忙哪有時(shí)間健身啊，你身材那么好，還去健身啊......

　　意志力

　　意志力的薄弱就是因?yàn)槿狈﹀憻?，可是我們的生活中還真沒有那么多用來鍛煉意志力的事情，可是健身就是啊，練二頭才做了一組就胳膊酸，高位下拉來兩個(gè)就已經(jīng)不行了，平?？隙ㄋ懔税桑墒怯薪叹氃?，那怎么行，于是你的耳邊就充滿著教練：加油，快點(diǎn)還有一組，做完了才能休息的聲音......

　　情緒

　　長(zhǎng)期健身的人都有一個(gè)通病就是很有個(gè)性，包括穿著打扮，他們也很有情緒，但是很善于管理情緒，因?yàn)橄氚l(fā)脾氣了可以打兩把拳擊啊

　　心情

　　誰都有心情不好的時(shí)候，經(jīng)濟(jì)寬松，時(shí)間大把，可以來一場(chǎng)說走就走的旅行，可是對(duì)于平常的上班族可不敢那么任性，這個(gè)時(shí)候吃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，來塊甜點(diǎn)，一杯咖啡挑選一個(gè)靠窗的位置坐下，或者翻幾頁書或者看著窗外匆匆的行人，有比自己差的，有比自己好的，一正一反的差別頓時(shí)覺得人生不就是這樣嗎

　　習(xí)慣

　　健身是一個(gè)長(zhǎng)期性的運(yùn)動(dòng)，不是速成班就可以造就的馬甲線，只要堅(jiān)持并且超過21天，不是堅(jiān)持21天就能夠看到效果，而是會(huì)形成一個(gè)習(xí)慣，當(dāng)你有了這個(gè)習(xí)慣，何愁馬甲線、腹肌不來呢，王子文就是一個(gè)瑜伽的初學(xué)者，她在微博上堅(jiān)持打卡的形式，讓網(wǎng)友督促自己堅(jiān)持

　　精力

　　前兩天同事大白說想辦張健身卡，都不知道健身房怎么樣，想著我可以帶她去看看，可是大白來了一句“明天還要上班，今天去健身，明天還要不要上班了”，健身的人不是想把自己累癱才去 的健身，健身做多少分鐘的有氧，練幾組器械，以及該怎么練，練什么都是有講究的，只會(huì)讓自己更加的精神而不是疲憊，觀摩身邊的大咖，都是越忙越健身，不是他們閑著找事，而是便于更好的管理自己的精力，王健林就是一位20年如一日每天早上堅(jiān)持健身的人

　　挑戰(zhàn)

　　健身會(huì)接觸到很多自己從未接觸過的器材、動(dòng)作、不認(rèn)識(shí)的教練以及比自己身材更辣的對(duì)方，這在一般人眼里都是“障礙”，可是對(duì)于長(zhǎng)期健身的人這都是小菜一碟，在他們嘴里不會(huì)聽到不可能、我不會(huì)甚至我不敢，往往都是我試試

　　體內(nèi)脂肪減少

　　現(xiàn)在的人食物和作息的嚴(yán)重不規(guī)律，我們的身體都是亞健康，肥胖居多，我在這里不單單指身體的脂肪含量，更多的是體內(nèi)肝臟脂肪超標(biāo)，所以才導(dǎo)致生病，各種疾病

　　年輕

　　長(zhǎng)期健身為什么會(huì)年輕，因?yàn)轶w脂降低，起色變好了啊，松弛的皮膚變緊致了呀更重要的是心態(tài)變好了啊，不然你去看看陳意涵你能看出來她是快40的人了嗎

　　自律

　　長(zhǎng)期健身的人自我管理超強(qiáng)，不管身處何方，總能很好的管住自己的嘴，貝克漢姆的老婆維多利亞就是一個(gè)長(zhǎng)期健身的人，她是一個(gè)嚴(yán)格律己的人，長(zhǎng)期不吃甜食，跑步機(jī)上看文件、邊修指甲邊練高抬腿...

　　于是彭于晏能將自己的體指降到只有3%，當(dāng)汗水留在那八塊腹肌上，引領(lǐng)一大票粉絲在電影院直呼：硬漢;張鈞蜜在拍戲間隙也能抽空去跑步，代言阿迪等高端運(yùn)動(dòng)品牌;袁姍姍在作品不如意被廣大網(wǎng)友一邊怒斥：滾出娛樂圈的時(shí)候，曬出馬甲線，成功翻身;張?zhí)鞇塾米约?0斤的小身板將繩子玩出多花樣......