不同年齡段的女人經(jīng)歷、心態(tài)等都會(huì)不同，40歲的女人就是一個(gè)很明顯的例子，這個(gè)年齡段的女人很注重保養(yǎng)自己，今天我們就來(lái)了解一下45歲女人一般什么心態(tài)?以及40歲女性一周做幾次運(yùn)動(dòng)比較好。

45歲女人一般什么心態(tài)

1、感受不到家人的重視

家庭生活中,女性隨著年齡的增長(zhǎng)，每天可能就是承擔(dān)著一些瑣碎的家務(wù)事,如做飯、洗衣等,這會(huì)讓女人沒(méi)有成就感和滿足感,感受不到家人的重視。

2、自信心增加

很多女人過(guò)了40歲已經(jīng)經(jīng)歷了生活和事業(yè)的考驗(yàn),她們對(duì)自己的能力、氣質(zhì)等都更加自信,交際圈子更廣。

3、希望永葆青春

很多女人到了一定的年齡，就會(huì)開(kāi)始焦慮，想要永葆青春。有些積極樂(lè)觀活著的女人，即使臉上長(zhǎng)滿了皺紋但是卻有一顆年輕得心，她們依舊和年輕時(shí)候一樣生活幸福美滿有活力，所以說(shuō)其實(shí)沒(méi)有老女人只有心態(tài)老的女人。

40歲女性一周做幾次運(yùn)動(dòng)比較好

一般來(lái)說(shuō)，40多歲的女性可以多做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于身體健康和減慢身體衰老。中年女性剛開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，一周兩次左右就可以了。如果是鍛煉了一段時(shí)間有了一定的經(jīng)驗(yàn)，就可以一周進(jìn)行三次左右的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)我們最為提倡的訓(xùn)練方式就是隔天進(jìn)行，這樣也有利于肌肉的恢復(fù)。

如果是40歲的女性，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步。在跑步的時(shí)候，控制每分鐘心跳130次的話，那么就算是一次有效運(yùn)動(dòng)。并且每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能低于30分鐘，也不要超過(guò)60分鐘。

總而言之，雖然40歲的女人已經(jīng)開(kāi)始步入中年，但是也可以選擇有一個(gè)年輕的心態(tài)，也要不服老，而且一定要愛(ài)護(hù)自己的身體，好好鍛煉身體!