“健康長(zhǎng)壽”幾乎是所有人一輩子都在探索的奧秘，即使是統(tǒng)一天下，有著雄才大略的秦始皇，也沒(méi)能例外。

　　雖說(shuō)長(zhǎng)壽是日積月累，而非一蹴而就的事。但也并非無(wú)章可循，據(jù)權(quán)威專家多年研究分析，其實(shí)長(zhǎng)壽的秘訣總結(jié)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但很少有人能做到，下面小維就帶大家一起來(lái)看看，長(zhǎng)壽的秘訣吧!

　　1、長(zhǎng)壽食物

　　可多吃一些芝麻、花生、棗、大豆、薏苡仁、銀耳、栗子、牛奶、酸奶……。

　　2、每日梳頭

　　人體的頭部聚集了十二條經(jīng)脈和四十多個(gè)關(guān)鍵的穴位，因此經(jīng)常梳頭也是一種比較簡(jiǎn)單的保健方法。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的好處有很多，比如：促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力……。(運(yùn)動(dòng)的量因人而異，需循序漸進(jìn)且持之以恒)。

　　4、洗(搓)腳

　　腳被稱為人體的“第二心臟”，不僅僅是因其匯集了人體60多個(gè)穴位，更是因其有著全身器官的反射區(qū)，因此常搓腳可清肺理氣，舒肝明目，有利于長(zhǎng)壽。

　　5、會(huì)喝水

　　人體中65% ~ 70%都是水，水的重要性自然不言而喻，條件允許的情況下，早上起來(lái)喝杯淡鹽水，晚上睡覺(jué)喝杯蜂蜜水。

　　6、睡前揉腹

　　可調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，治療胃腸潰瘍、前列腺炎、失眠、遺精、冠心病……。

　　7、心情愉悅

　　笑能促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作的概率，增強(qiáng)記憶。