在快節(jié)奏的生活里，焦慮、煩躁就像 “不速之客”，時不時找上門。想讓內(nèi)心平靜下來，咱們可以試試這些接地氣的辦法。?

怎樣保持內(nèi)心平靜

一、規(guī)律生活，慢下來?

1. 作息規(guī)律?

別熬夜!晚上老刷手機(jī)、追劇，第二天頂著黑眼圈、昏昏沉沉，心情能好才怪。

每天盡量固定時間睡覺、起床，養(yǎng)成生物鐘。就像手機(jī)充滿電才能流暢運行，規(guī)律作息能讓身體 “電量滿格”，心態(tài)自然穩(wěn)當(dāng)些。?

2. 給自己 “留白”?

別把日程排得太滿，留點放空的時間。下班回家別急著處理雜事，先坐下來喝杯茶，聽聽音樂，讓緊繃的神經(jīng)松一松。周末也別總安排各種活動，偶爾宅在家里發(fā)發(fā)呆，反而能找回內(nèi)心的寧靜。?

二、換個角度看問題?

1. 別鉆牛角尖?

遇到事兒別總往壞處想。工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評，別覺得 “完了，要被開除”，想想這是提升的機(jī)會。就像走路摔了一跤，爬起來拍拍土，總結(jié)經(jīng)驗，下次繞開坑就行，沒必要一直懊惱。?

2. 減少攀比?

別老盯著別人的生活。看見朋友升職加薪、買房買車，心里就酸溜溜的。每個人都有自己的節(jié)奏，人家的生活是人家的，咱們過好自己的小日子就行，知足常樂，煩惱自然少。?

三、找到心靈寄托?

1. 培養(yǎng)愛好?

不管是畫畫、釣魚，還是跳廣場舞，有個愛好能讓你專注其中。心情不好時，畫幾筆涂鴉，把煩惱都畫出來;周末去河邊釣魚，看著水面發(fā)呆，煩心事不知不覺就沒了。愛好就像心靈的 “避風(fēng)港”。?

2. 接觸大自然?

多去公園、郊外逛逛?？纯淳G樹紅花，聽聽鳥叫蟲鳴，呼吸新鮮空氣。大自然的力量特別神奇，在鋼筋水泥里憋久了，去外面走一走，整個人都能放松下來，內(nèi)心也跟著平靜。?

四、經(jīng)營好身邊關(guān)系?

1. 少爭論?

和家人、朋友相處，別為了一點小事爭得面紅耳赤。有些觀點不同很正常，沒必要非爭個對錯。把精力花在互相理解、互相支持上，關(guān)系和諧了，心里也敞亮。?

2. 學(xué)會傾訴?

心里有事兒別自己憋著，找靠譜的朋友、家人嘮嘮。把苦水倒出來，就像倒垃圾一樣，倒完了心里輕松不少。有時候，別人的一句話，說不定就能點醒你，幫你解開心里的疙瘩。?

保持內(nèi)心平靜不是一蹴而就的事兒，得慢慢摸索適合自己的方法。從生活的小細(xì)節(jié)入手，多嘗試，你也能擁有穩(wěn)穩(wěn)的好心情。