80歲老人睡眠時間

60 到 80 歲的老年人，平均就寢時間是 7.5 到 8 小時，可睡眠時間平均就 6 到 6.5 小時，這就說明睡眠效率不高。

80 歲以上的老年人睡眠時間到底多長，也沒個準數(shù)，一般覺著得有 6 到 7 小時吧。80 歲以上的老人，至少睡 6 個小時，大腦才能充分休息。除了睡眠時間，睡眠質量也挺重要的。

要是睡覺的時候老是醒，或者中間醒了之后再入睡得超過 30 分鐘，那就沒達到睡眠質量的要求。第二天起床以后，就會覺著身子乏累，注意力也不集中。

要是老年患者晚上睡眠質量不太好，可以在中午睡個 30 到 40 分鐘，能補充點睡眠。

睡不夠 7 小時的話，可能會讓認知功能下降，還會有情緒問題和身體健康問題。睡超過 9 小時，可能就跟健康狀況不好、生活質量下降有關系。

男性過了80歲時會怎樣

80 歲老年人在生理上有一些變化，比如說白頭發(fā)變多了，皮膚褶子也明顯了，牙齒松動、掉了，缺鈣還會讓背駝了，身高就下降了。

視力會明顯變差，心臟的搏出量會變少，腎臟代謝、清除毒素的能力也會降低。

還可能會有腦萎縮的情況，胃里胃酸分泌變少，消化功能也就降低了。

80 歲老人的神經(jīng)、精神系統(tǒng)的認知功能也會下降，學習能力變低，記憶力明顯減退，生活自理能力也開始降低。而且老年人免疫力比較低，對外界病菌的抵抗力差，容易出現(xiàn)感染的情況。