時(shí)光如白駒過隙一般快速流逝，帶走了我們青春與容貌，在我們的臉上留下歲月拂過的痕跡。衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，尤其是女人好像比男人要老的更快，那么女性老化有哪些特征呢?

1. 皮膚松弛

我們皮膚里的膠原蛋白是會(huì)隨著時(shí)年紀(jì)增加慢慢流逝，皮膚會(huì)變得松弛。特別是臉部還會(huì)出現(xiàn)法令紋、淚溝紋等等。皮膚因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的氧化和日曬開始起斑點(diǎn)和暗沉，因?yàn)槿彼矔?huì)長(zhǎng)很多的皺紋。

身上的皮膚也沒有原先那么緊致，松弛的皮膚和老年斑這些都是女性老化比較外顯的特征。不過，也可以通過平時(shí)的護(hù)膚還有鍛煉延緩衰老，除此之外，多吃水果和蔬菜，來幫助皮膚保持水潤(rùn)。

2. 絕經(jīng)

月經(jīng)是女性身體排毒的重要過程，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，女性來月經(jīng)的次數(shù)和量都會(huì)慢慢變少，有時(shí)候甚至半年才來一次，一般在女性四五十歲就會(huì)絕經(jīng)。由此可看，絕經(jīng)是女性身體衰老的突出特征，這與日常的保養(yǎng)也是有關(guān)的。

每次月經(jīng)都是排毒，一般個(gè)月一次，每次2-7天，時(shí)間過長(zhǎng)過短都要注意。女性在經(jīng)期一定要注意休息，少吃刺激性食物，學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，心情不好也是會(huì)影響到月經(jīng)的，女性一定要學(xué)會(huì)保護(hù)我們的子宮和卵巢。

3. 失眠、脫發(fā)

女人到中年就很難進(jìn)入睡眠，經(jīng)常是整宿的睡不著，睡眠質(zhì)量極差。伴隨而來的還有健忘，記憶力衰退也是人衰老的典型表現(xiàn)。很多女人都要依靠褪黑素來助眠。

失眠休息不好還伴隨很多其他癥狀，比如說黑眼圈、長(zhǎng)眼袋、皮膚蠟黃，長(zhǎng)期休息不好容易讓女性內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)脫發(fā)。不僅如此，長(zhǎng)白頭發(fā)也是女性衰老的表現(xiàn)。平時(shí)可以多吃含有鈣元素和鎂元素的食物來改善。

4. 肥胖

女性衰老還有一個(gè)特征就是身材會(huì)變得肥胖走樣，特別是在生孩子過后，女性衰老的速度會(huì)更快。最明顯的就是腰部贅肉變多很臃腫，這是因?yàn)榕阅昙o(jì)增加之后，身體的新陳代謝變得緩慢，容易堆積脂肪。

像胸部下垂，臀部肥大也是這樣。我們可以通過長(zhǎng)期的鍛煉來幫助身體維持年輕態(tài)，平時(shí)多注意休息和飲食就能延緩我們的衰老。

衰老是不可抗的，我們能做的就是積極生活，鍛煉身體科學(xué)飲食來保證我們的健康。對(duì)于容貌的衰老，我們要用平常心去對(duì)待，臉上的皺紋是歲月給我們的禮物，是我們過去時(shí)光的見證。