隨著年齡的到來，女性都擔心卵巢的衰退，卵巢是女性分泌雌激素的重要器官，卵巢的衰退會影響體內(nèi)雌激素減少，雌激素往往影響女性的生殖健康，身體健康。能不能通過一些別的方式改善雌激素減少導(dǎo)致的健康問題呢?

絕經(jīng)女性如何排體內(nèi)毒素

女性月經(jīng)不是為了所謂排毒的，只是一種生理現(xiàn)象，所謂的體內(nèi)毒素，醫(yī)學上指的是人在新陳代謝時產(chǎn)生的代謝廢物但一般來說只要你身體內(nèi)各臟器功能良好，尤其是肝功能，腎功能等解毒，排毒器官功能正常的話，一般是不可能存留毒素的。

絕經(jīng)對于女性來說，多飲水促進腎臟排毒，可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。絕經(jīng)后保持心情舒暢，多食新鮮蔬菜和水果，規(guī)律飲食，按時作息，增強體質(zhì)。注意少食生冷刺激性食物，鍛煉身體較好的，營養(yǎng)均衡的。

絕經(jīng)女性怎么提高性激素水平

一、注意保持愉悅心情，它與不規(guī)律的生活有關(guān)，建議過科學規(guī)律的生活，保持正常體重。如果超重，建議嚴格控制飲食，適度鍛煉。絕經(jīng)并不意味著衰老。絕經(jīng)婦女可以培養(yǎng)一種或多種自己的興趣愛好。

二、飲食療養(yǎng)法，大量的雌激素由卵巢分泌。如果體內(nèi)的雌激素減少是由其他原因引起的，則必然會增加對卵巢的壓力。就像一臺工作量大的機器，遲早會出錯的。平衡體內(nèi)的雌激素，緩解卵巢壓力。幫助維持卵巢。但是要注意不要盲目補充，應(yīng)該選擇那些具有平衡作用的植物雌激素，比如大豆、小麥、葵花籽等。可以用大豆每天打豆?jié){喝。

三、堅持運動，運動調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

最后我想說，衰老是一個自然過程，誰都改變不了，我們需要做的就是緩解絕經(jīng)期癥狀，讓自己“舒服”地渡過這個時期。